|
Meu segundo registro de medidas, para futuras comparações tanto no processo de emagrecimento (objetivo atual), quanto futuramente no ganho de massa magra:
Braço: 27
Busto: 83
Cintura: 68
Barriga: 78
Quadril: 93
Coxa alta: 53
Coxa 20cm acima do joelho: 51
Panturrilha: 35
%BF atualizado: 22.5%
Massa magra: 43,5kg
Massa gorda: 12,5kg
Peso: 56
|
56,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1069 kcal
|
Gord: 42,52g | Prot: 98,16g | Carbs: 64,44g.
Café da Manhã: Bolo de chocolate, Naturovos Albumina Morango . Almoço: Santa Marta Ovo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Contra Filé Grelhado. Jantar: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Contra Filé Grelhado. Lanches/Outros: Bolo de chocolate, Itambé Iogurte Natural Integral (200g), Vero Frutto Uva Preta sem Semente. mais...
|
peso estável
|