Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2024
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61,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1670 kcal
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Gord: 29,46g | Prot: 145,55g | Carbs: 212,81g.
Café da Manhã: Talho Pão Levain Integral com Nozes e Passas, 3 Corações Café Solúvel Liofilizado 100% Arábica, Yopro 17G Iogurte, Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Banana Prata. Almoço: Viva Vida Tomate Grape, Fumel Bala de Banana com Goiaba, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pomarola Molho de Tomate Passata, Macarrão. Jantar: Wickbold Pão do Forno Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pomarola Molho de Tomate Passata. Lanches/Outros: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim, Real Chá Mate, Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Viva Vida Tomate Grape. mais...
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2617 kcal
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Exercício:
Limpeza - 2 horas, Lavar Louça - 30 minutos, Cardio - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Musculação - 48 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 27 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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