Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2024
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65,2 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1497 kcal
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Gord: 65,76g | Prot: 57,20g | Carbs: 169,28g.
Café da Manhã: Qualy Margarina (com Sal), Melitta Café sem Açúcar, Sal, Pão Francês, Melão, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Moqueca de Peixe, Vatapá. Jantar: Davaca Requeijão Cremoso Light, Melitta Café sem Açúcar, Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). mais...
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1717 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cjusantos
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