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Pesagem da semana... e lá se foram 500g. Nada mal! Bem, eu acho que foi de banha derretida pelo calor no Rio de Janeiro nessa última semana. 🥵
Bom final de semana para todos! 🌻
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61,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1359 kcal
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Gord: 45,68g | Prot: 87,37g | Carbs: 147,11g.
Café da Manhã: Itambé Leite Desnatado em Pó , Nutrify Creatina, Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Almoço: Catupiry Requeijão Cremoso, Wickbold Pão do Forno Integral, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banaboa Mariola de Banana Passa, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Wickbold Pão do Forno Integral, Viva Vida Tomate Grape, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. mais...
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2513 kcal
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Exercício:
Limpeza - 3 horas, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 55 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 24 minutos, Musculação - 41 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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