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Mais 200g eliminadas. Aos pouquinhos eu chego na minha meta. 😊
Bom final de semana e bom Carnaval a todos. Como não sou de folia, eu vou aproveitar para descansar da rotina e treinar, pois a academia que eu frequento irá abrir em todos os dias de Momo. 🏋
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61,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1619 kcal
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Gord: 47,70g | Prot: 79,43g | Carbs: 198,66g.
Café da Manhã: Itambé Leite Desnatado em Pó, Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Almoço: Talho Pão Preto com Passas, Viva Vida Tomate Grape, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface de Folha Verde, Banaboa Mariola de Banana Passa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Viva Vida Tomate Grape, RN Casadinho de Doce de Leite, Talho Pão de Leite, Philadelphia Cream Cheese Light, Bom Destino Muçarela de Búfala, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. mais...
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2257 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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