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Engordei meio kg. Normal para esse período de final de ano, quando comemos um pouco mais. Ou será que foi aumento de massa magra? Hummm... acho que não. Porque aumentei 2 cm justamente na cintura e no quadril.
Bom dia e feliz 2024 para todos! 🥳✨️🎊🎊🎊
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61,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1639 kcal
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Gord: 58,18g | Prot: 83,14g | Carbs: 202,43g.
Café da Manhã: Villars Chocolate 85%, Real Chá Mate, Vitafor Isofort Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Almoço: Fumel Bananada Natural, Carne do Peito de Frango, Purê de Batata Baroa, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Bolo de Chocolate, Tirolez Mussarela Light, Philadelphia Cream Cheese Light, Croissant. Lanches/Outros: Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. mais...
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2179 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, Cozinhar - 2 horas, Lavar Louça - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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