|
Há um bom tempo que eu não via uma eliminação de peso tão consistente para uma semana. Ah, como é bom! Bom dia! 🌻
|
61,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1638 kcal
|
Gord: 58,80g | Prot: 120,27g | Carbs: 163,27g.
Café da Manhã: Real Chá Mate, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Almoço: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Wickbold Pão do Forno Integral, Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Lacta Barra de Chocolate Ouro Branco, Vigor Requeijão Cremoso Light, Friboi Carne Moída Patinho, Pomarola Molho de Tomate Passata, Wickbold Pão do Forno Integral. Lanches/Outros: Lacta Barra de Chocolate Ouro Branco, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. mais...
|
|
2324 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Pedalar - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Musculação - 35 minutos, Cardio - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 47 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|