Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2023
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67 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1269 kcal
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Gord: 59,31g | Prot: 53,60g | Carbs: 139,71g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café, Queijo Parmesão (Ralado), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Suco de Couve com Limão. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Pêssegos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa Cozida. Lanches/Outros: Pêssegos, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Yamuna Cúrcuma Pura. mais...
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2125 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Estudar - 4 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eliana Ribeiro dos Santos
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