Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2023
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72,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1098 kcal
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Gord: 29,49g | Prot: 48,91g | Carbs: 163,03g.
Café da Manhã: Banana, Tirolez Creme de Ricota Light, Visconti Pão Integral, Mamão Formosa. Almoço: Acelga, Feijão Preto Cozido, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. Jantar: Laranjas, Acelga, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Bombom de Morango, Zezé Biscoito Folhado Doce. mais...
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2565 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de izadorah77
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