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Estou começando a achar que esse é o meu peso... Mais uma vez num platô aos 61,4kg. 😅
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61,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1647 kcal
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Gord: 56,98g | Prot: 82,48g | Carbs: 204,81g.
Café da Manhã: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Almoço: Fumel Goiabinha com Banana, Pomarola Molho de Tomate Passata, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde, Itambé Creme de Leite, Sadia Filé Mignon Suíno. Jantar: Banaboa Mariola de Banana Passa, Hortifruti Mamão Papaia, Bom Destino Creme de Ricota de Búfala, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Pão de Tapioca Xilitoca Fit. Lanches/Outros: Real Chá Mate, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Real Chá Mate, St. Marche Quiche de Alho Poro, Pão de Tapioca Xilitoca Fit. mais...
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2518 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Pedalar - 22 minutos, Musculação - 45 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 12 horas e 53 minutos, Lavar Louça - 1 hora. mais...
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peso estável
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