Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2023
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1058 kcal
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Gord: 17,65g | Prot: 62,08g | Carbs: 163,17g.
Café da Manhã: Tirol Doce de Leite Zero Lactose , Banana, Visconti Torrada Integral, Morangos. Almoço: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido , Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Repolho, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Isabela Bolacha Maria. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de izadorah77
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