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Hoje sim, é sábado! Emagreci mais um tiquinho. Essa semana eliminei meio kg. Voltei para 61,4kg. Está ótimo! Agora, eu só espero não entrar noutro platô de 6 semanas como foi da outra vez quando eu estive com esse peso. Bom dia! ⚘️
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61,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1731 kcal
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Gord: 80,99g | Prot: 95,73g | Carbs: 137,63g.
Café da Manhã: Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Almoço: Estrogonofe de Carne, Banaboa Mariola de Banana Passa, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Frescatino Polenghi Light, Pão do Bento Pão Integral. Lanches/Outros: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Villars Chocolate Blond, Torta de Ricota, Real Chá Mate, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mais...
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2062 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Pedalar - 20 minutos, Musculação - 40 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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