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Feliz por estar com 61,8kg! Alcancei minha meta de chegar nos 61kg! Só que essa semana minha sogra faleceu e perdi a vontade de comer. Hoje vou fazer as marmitas e deixar tudo facilitado para seguir meu plano alimentar. Obrigada Deus e todos que me apoiaram! Vou continuar me cuidando 🕊️
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61,8 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1512 kcal
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Gord: 48,46g | Prot: 138,88g | Carbs: 130,59g.
Café da Manhã: President Creme de Ricota, Ovo, Pão Francês sem Miolo, Melão, Clara de Ovo. Almoço: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Acém Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Tomates Cereja, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão Integral Cozido, Liv Up Mix de Legumes Assados, Couve Manteiga Crua. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Caramelo, Queijo Branco, Iogurte Natural, Banana Nanica. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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