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Eu achei que hoje fosse sábado... rsrsrs... e lá fui eu me pesar. Para a minha satisfação, eu emagreci 400g em 5 dias! Para vocês verem como os exercícios funcionam, já que eu voltei para a musculação (fofa, por necessidade de reabilitação do meu joelho direito) há exatamente 1 semana. Bom dia e um ótimo feriado a todos! 🌻
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61,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1614 kcal
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Gord: 52,21g | Prot: 113,99g | Carbs: 162,11g.
Café da Manhã: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Almoço: Sadia Filé Mignon Suíno, Banaboa Mariola de Banana Passa, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Qualitá Azeitonas Verdes Gordal sem Caroço. Jantar: Tostines Biscoito Água, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Banana Prata, Yopro 17G Iogurte. Lanches/Outros: Rei do Mate Broa de Milho, Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Essential Nutrition Beef Protein Sabor Banana com Canela. mais...
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2177 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Pedalar - 20 minutos, Musculação - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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