|
Infelizmente ainda não tomei jeito!!! Sei o que é certo, como comer e me deixei levar pelos impulsos, como resultado quilos a mais e uma enorme frustração . Há anos fico nesse vai e vem.
Mais uma vez, começando do zero, trabalhando a mente , porque não é fácil esse vai e vem. Espero conseguir focar e manter, aliás o manter é o mais difícil pra mim, mas desistir nunca!!!
Bora correr atrás .
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1366 kcal
|
Gord: 46,17g | Prot: 103,51g | Carbs: 135,85g.
Café da Manhã: Hortifruti Mamão Formosa, Hellmann's Maionese, Peito de Frango, Ovo. Almoço: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Beterraba Cozida, Pepino (Descascado), Tomates, Hortifruti Cenoura Crua. Jantar: Laranjas, Músculo Bovino Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Abacaxi, Biscoito de Polvilho, Lugen Semente de Chia, Peterfrut Morango Congelado, Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|