Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2023
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2398 kcal
|
Gord: 66,57g | Prot: 127,06g | Carbs: 264,38g.
Café da Manhã: Pullman Pão 100% Integral 7 Grãos, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Itambé Leite em Pó Desnatado, 3 Corações Café Tradicional, Mamão Formosa, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína, Canto de Minas Requeijão Amo Light, Mariza Canela em Pó, Natural Life Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Mexerica, Hortifruti Cenoura Crua, Rúcula, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sadia Filezinho de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Batata Inglesa Cozida, Pepino (com Casca). Jantar: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Pizza de Queijo com Vegetais, Brahma Cerveja. Lanches/Outros: Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Danone Iogurte Natural Integral , Pachá Amendoim Torrado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Maçãs Fuji, Coco Do Vale Coco Ralado. mais...
|
|
2343 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 5 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jackoliveirareal
|