Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2023
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62,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1767 kcal
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Gord: 57,79g | Prot: 139,15g | Carbs: 166,93g.
Café da Manhã: Max Titanium L-Glutamina, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Almoço: Aipim (Cozido), Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), President Manteiga com Sal, Fumel Bananada Natural, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Zona Sul Baguete Rustiguette, Hortifruti Mamão Papaia, Danone Yopro Iogurte Morango. Lanches/Outros: Wheyviv Biscoito de Gergelim, Real Chá Mate, Basel Queijo de Coalho em Espeto , Real Chá Mate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. mais...
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2790 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, HIIT - 30 minutos, Musculação - 35 minutos, Limpeza - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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peso estável
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