Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2023
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73,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1702 kcal
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Gord: 52,42g | Prot: 147,25g | Carbs: 163,52g.
Café da Manhã: Mexerica, Ovo Frito sem Gordura, Natural Life Aveia em Flocos, Panolli Pão de Forma 54% Integral, Triangulo Mineiro Leite Desnatado, Pilão Café, Ameixa Seca, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. Almoço: Maracujá, Hortifruti Cenoura Crua, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Pepino (com Casca). Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batatas Fritas sem Gordura. Lanches/Outros: Qualitá Biscoito de Polvilho Doce, Pilão Café, Nestlé Nesfit Limão e Cereais, Cacau em Pó (Não Adocicado), Coco Do Vale Coco Ralado, Banana Prata, Itambé Iogurte Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jackoliveirareal
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