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boa noite
gente uma duvida eu comia 5 colher de artoz almoco
e 4 na janta
agora 5 no almoco
5 na janta
vcs acham que ta bom
como emtre 1500
tem dias que e menos
oq acham
uma
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56,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1696 kcal
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Gord: 34,51g | Prot: 65,36g | Carbs: 288,63g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Triunfo Bolacha Água e Sal, Pão Francês. Almoço: Salada de Folhas, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Escarola, Escarola Refogada, Liv Up Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Escarola, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Pinhão Cozido, Café com Açúcar, Vitamina de Banana. mais...
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peso estável
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