Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2023
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1441 kcal
|
Gord: 40,20g | Prot: 142,19g | Carbs: 138,52g.
Café da Manhã: Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, L-Glutamina, Arma Zen Farelo de Aveia, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Aipim (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Friboi Carne Moída Patinho, Alface de Folha Verde, Tirolez Mussarela Light, Pão do Bento Pão Integral. Lanches/Outros: Verde Campo Iogurte Natural Whey Bicamada Frutas Vermelhas, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Tirolez Mussarela Light, Real Chá Mate, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim. mais...
|
|
2356 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Compra do Supermercado - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Musculação - 40 minutos. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de luizahbr
|