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Bom dia ( *^_^* )
Estou atualizando o peso hj, mas só volto a atualizar na quarta-feira de cinzas(☆_☆)
Objetivo proposto: -1kg (❛◡❛✿) #TamoJuntoCarla #carnavalsemoff
#semdayoff04 ᕙ(`▽´)ᕗ
Em vez de pensarmos nesse feriado como desculpa para jacar, vamos pensar no quanto de tempo livre que teremos para realizar mais atividades para eliminação de peso, para quem come em restaurante como eu , vamos pensar que poderemos preparar nossa própria comidinha da forma mais saudável possível (๑•́ ₃ •̀๑)
Hj vou fazer uma drenagem linfática ... Maravilha to sentindo que estou retendo muito líquido (✿◠‿◠)
Tenham todos um ótimo carnaval , com controle , sem exageros. (>‿◠)Lembrem - se o quanto custará recuperar os excessos de apenas 4 dias(͡° ͜ʖ ͡°)
Bjs (๑•́ ₃ •̀๑)
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81,4 kg
Perdidos até agora: 37,3 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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859 kcal
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Gord: 35,49g | Prot: 86,39g | Carbs: 49,07g.
Café da Manhã: Dukan Barra de Farelo de Aveia Sabor Morango, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. Almoço: Pão de Açúcar Frango Assado (Pão de Açucar, Azeite de Oliva, Cebolas, Sal, Orégano, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Salsinha, Tomates. Lanches/Outros: Bonafont Água, Activia Iogurte de Morango Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Polenguinho Polenguinho Light. mais...
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2667 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 4 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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