|
fechando a janela
pra o jejum
jantei as 19:00
sopa com ovo uma concha
escarola com ovo refogado
meia banda e meio de abacate tipo salada
banana meia verde na aifry sem oleo
1 concha de feijão
jejum de 16 horas
17 horas
as vezes 18 horas
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1435 kcal
|
Gord: 78,39g | Prot: 31,91g | Carbs: 175,40g.
Almoço: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, La Vita Mix de Folhas, Escarola, Vitamilho Flocão Cuscuz, Abacates. Jantar: Sopa de Legumes, Banana Nanica, Escarola, Abacates, Couve Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Lanches/Outros: Café com Açúcar. mais...
|
|
1725 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tamonique ferreira meta 55
|