Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2023
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63,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1209 kcal
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Gord: 52,09g | Prot: 91,60g | Carbs: 90,56g.
Café da Manhã: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Bio Vida Ovo Orgânico Caipira Grande, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Café. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tirolez Mussarela Light, Massa Leve Massa para Pastel, Óleo de Milho, Real Chá Mate, Fumel Bala de Banana, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Matilde Vicenzi Millefoglie Di Matilde Glassate, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Danone Yopro Iogurte Morango. Lanches/Outros: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Basel Queijo de Coalho em Espeto. mais...
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2527 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Musculação - 50 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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