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De pouquinho em pouquinho eu chego na meta. No processo de emagrecimento, paciência, consistência e disciplina são fundamentais.
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63,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1202 kcal
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Gord: 38,96g | Prot: 103,46g | Carbs: 110,63g.
Café da Manhã: Max Titanium L-Glutamina, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Jasmine Farelo de Aveia, Banana Prata, Danone Yopro Iogurte Morango. Almoço: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface de Folha Verde, Fumel Banana Passa sem Açúcar, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Carne de Panela, Fumel Bala de Banana com Goiaba, Alface de Folha Verde, Pita Bread Pão Sírio Integral. Lanches/Outros: Chokoé Chocolate 70%, Wheyviv Suspiros, Real Chá Mate, Basel Queijo de Coalho em Espeto. mais...
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2231 kcal
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Exercício:
Dar Aula - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Pedalar - 15 minutos, Musculação - 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Lavar Louça - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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