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Bom dia (✿◠‿◠)
Oba, passei dos 87.. Por 100 gramas.. Mas já é um começo né ᕙ(`▽´)ᕗ
Em termos de medidas , não sei se faço certo, mas em média foram 1cm eliminado \\*^o^*//
Hj finalmente consegui ir ao banheiro \ (•◡•) / e agora estou melhor (^◡^ )
To gostando dessa minha sexta-feira ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
Faz dois dias que não danço , ontem cansaço , hj preguiça . Rsrs ... Mas vou tentar dançar mais tarde (ㄏ￣▽￣)ㄏㄟ(￣▽￣ㄟ
Hj é dia PL , mas como Amanha vou em um restaurante Rico em legumes e verduras vou deixar para fazer PL Amanha e repetir PP hj , pq por incrivel que pareça eu Curto Mais o dia PP (๑´ڡ`๑)
Tenham uma otima sexta feira e disciplina esse FDs (❛◡❛✿)
Dica: nunca deixem de registrar independente do que comer, só assim VC sabera onde pecou (>‿◠)
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86,9 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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731 kcal
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Gord: 28,10g | Prot: 62,79g | Carbs: 54,58g.
Café da Manhã: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Polenguinho Polenguinho Light. Almoço: Almanara Kibe Assado, SACIA File de Pescada Ao Molho de Camarão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Camarão no Forno ou Grelhado, Ovo de Codorna. Jantar: Polenguinho Polenguinho Light. Lanches/Outros: Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Bonafont Água. mais...
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2865 kcal
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Exercício:
Descansar - 4 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, de Pé - 2 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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