Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2023
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61,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1174 kcal
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Gord: 93,40g | Prot: 65,47g | Carbs: 20,08g.
Almoço: Tomates, Bordon Salada de Maionese com Frango e Legumes, Alface, Carne de Sol Frita. Jantar: Alface, Pão Cetogênico, Atum, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas. mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Treino em Circuito - 40 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jhôy
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