Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2023
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106,3 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 33,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1364 kcal
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Gord: 39,02g | Prot: 78,78g | Carbs: 198,43g.
Café da Manhã: Banana, NewNutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Silk Leite de Coco, Pura Vida Collagen Protein Puro. Almoço: Suco de Goiaba, Sadia Frango Desfiado, Cenouras, Brócolis Cozido, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. Jantar: Crioulo Queijo Minas Padrão, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. mais...
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2869 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafa.18
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