Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2023
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66 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1185 kcal
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Gord: 42,75g | Prot: 83,94g | Carbs: 112,68g.
Café da Manhã: Max Titanium L-Glutamina, Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Almoço: Fumel Banana Passa sem Açúcar , Tirolez Queijo Mussarela, Pullman Pão de Hambúrguer , Hambúrguer Caseiro, Alface de Folha Verde. Jantar: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mal Cozido, Tirolez Queijo Mussarela, Pita Bread Pão Sírio Integral. Lanches/Outros: Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. mais...
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2392 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Pedalar - 20 minutos, Musculação - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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