Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2023
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108,6 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 35,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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983 kcal
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Gord: 28,58g | Prot: 60,17g | Carbs: 151,91g.
Café da Manhã: Queijo Minas, Sadia Frango em Tiras Cozido, Coringa Cuscuz de Milho , Batata Doce Cozida. Almoço: Camil Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Uva Itália, Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída. Jantar: Banana, Banana, Sadia Frango Desfiado , Batata Inglesa Cozida. Lanches/Outros: Lacta Intense 40% Cacau Original. mais...
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2931 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafa.18
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