Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2023
|
109,5 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 36,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
990 kcal
|
Gord: 37,24g | Prot: 81,06g | Carbs: 106,29g.
Café da Manhã: Pura Vida Collagen Protein Puro, Bio2 Protein Baunilha, Silk Leite de Coco, Aveia em Flocos. Almoço: Camil Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates Cereja, Ragazzo Alface Americana, Frango Desfiado. Jantar: Bom Sabor Azeite de Oliva, Tomates Cereja, Ovo Mexido, Yoki Flocão. Lanches/Outros: Lacta Lacta Intense 60% Original. mais...
|
|
2955 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rafa.18
|