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Bom dia (✿◠‿◠)
1 dia de castigo (dukan) , 1,1 kg off ᕙ(`▽´)ᕗ
Disposição: estava dançando no kinect as 05:30 .. Ê acho q estou bem disposta (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ
Me senti Mais leve ontem, me fez muito bem ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
E como não tenho nenhum problema com beber água (4100 ml ontem) não sofro os efeitos colaterais que a maioria reclama (๑´ڡ`๑) em relação a fome, já estava me reeducando então dessa vez esta sendo muito mais fácil, quase não sinto fome ( σ՞ਊ ՞)σ
Então avaliando o dia de ontem, foi super positivo (͡° ͜ʖ ͡°)
Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)
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90,2 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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852 kcal
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Gord: 26,10g | Prot: 103,30g | Carbs: 44,09g.
Café da Manhã: Activia Ameixa Zero, Vitalin Fibra de Maracujá, Sanavita Chá Verde. Almoço: Frango Grelhado, Merluza. Jantar: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Activia Iogurte de Morango Zero, Vitalin Fibra de Maracujá, Sadia Presunto Cozido Magro, Bonafont Água, Molico Leite Desnatado em Pó. mais...
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3135 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 20 minutos, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, de Pé - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 50 minutos. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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 Comentários
Ótimo ouvir isto, menina! Estou de repouso esses dias por causa do enxerto ósseo bucal, mas continuo, de certa forma, com os alimentos sob controle! Tamo junto!
13 jan 15 por membro: Carmem Cavalera
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Que bom :) Tamo junto !!!
13 jan 15 por membro: Pamela renelian
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Histórico de Peso de Pamela renelian
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