Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2023
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68 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Gord: 43,91g | Prot: 81,33g | Carbs: 121,88g.
Café da Manhã: Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Almoço: Fumel Goiabinha com Banana, Purê de Batata Baroa, Carne de Porco do Lombo Assada. Jantar: Friboi Carne Moída Patinho, Alface de Folha Verde, Tomates, Fumel Banana Passa sem Açúcar, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão do Bento Pão Integral. Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Sequóia Garytos, Real Chá Mate, Wheyviv Biscoito de Gergelim. mais...
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2442 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação - 30 minutos, HIIT - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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peso estável
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