Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2023
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68 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1167 kcal
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Gord: 51,30g | Prot: 78,84g | Carbs: 99,98g.
Café da Manhã: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Fumel Banana Passa sem Açúcar, Bom Destino Muçarela de Búfala, Tomates, Alface de Folha Verde. Jantar: Real Chá Mate, President Manteiga com Sal, Pão Francês, Basel Queijo Gouda. Lanches/Outros: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies , Real Chá Mate, Ovo Cozido. mais...
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2271 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Lavar Louça - 30 minutos, Cardio - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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