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Começou a diminuição de peso! Vamos ver se consigo fazer mais um dia de PP, só proteína, e eliminar mais um pouco! Final do dia, conto se deu tudo certo! Ontem não foi tão terrível assim, o que dificultou foi ter mais pessoas comigo. Elas comem muitas tentações, mas, tirando 7 nozes, fui bem!
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78,6 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2326 kcal
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Gord: 138,30g | Prot: 151,50g | Carbs: 121,90g.
Café da Manhã: Ceifeiro Semente de Chia, Vigor Requeijão Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Ovo de Codorna, Vigor Requeijão Light, Vigor Iogurte Natural Desnatado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Doce Amor Merenguinho Diet, Yoki Farofa Pronta, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Qualitá Palmito Açaí. Lanches/Outros: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Ovo de Codorna. mais...
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2245 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de anjerq
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