Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2023
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92,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2132 kcal
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Gord: 41,40g | Prot: 116,31g | Carbs: 326,43g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Lopes Massa para Tapioca, Brasa Hambúrguer de Carne Bovina, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte, Café com Açúcar. Almoço: Feijão de Corda, Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Jantar: Laranjas, Bolinho de batata, Ovo Frito sem Gordura, Brasa Hambúrguer de Carne Bovina, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: New Millen Creatina Monohidratada, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Iogurte, Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Hortifruti Melancia, Iogurte, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Melancia, Café com Açúcar, Camponesa Doce de Leite em Barra. mais...
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3163 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de tecbrunofelipe
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