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Está descendo devagar, mas estou no caminho certo.
Hoje finalizo a segunda semana de cetogênica limpa, sem:
❌️ Álcool
❌️ Embutidos
❌️ Lacticínios
❌️ Adoçantes
❌️ Carboidratos refinados
Menos 6 kg em 2 semanas, não posso reclamar.
Bora que até o fim do ano, vou servir de exemplo e inspiração para alguém.
Pra cima 🚀🚀🚀👊👊💪💪
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105 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 40 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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730 kcal
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Gord: 59,17g | Prot: 33,57g | Carbs: 20,89g.
Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcatra Grelhada, Ovo Frito, Rúcula, Alface, Cebola Roxa, Tomates, Abacate, Imperador Palmito de Açaí em Conserva. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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