Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2023
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70,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1030 kcal
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Gord: 38,29g | Prot: 43,81g | Carbs: 133,67g.
Café da Manhã: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Fumel Bala de Banana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bolo de Carne Moída feito com Carne de Vaca. Jantar: Levittá Barra Crocante de Gergelim e Linhaça , Mamão Papaia. Lanches/Outros: Qualitá Chipa de Queijo , Real Chá Mate, Centrum Vitagomas. mais...
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2335 kcal
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Exercício:
Varrer - 30 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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