Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2023
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1147 kcal
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Gord: 38,75g | Prot: 71,68g | Carbs: 128,93g.
Café da Manhã: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Almoço: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Real Chá Mate, Babasol Homus, Pão do Bento Pão Integral. Lanches/Outros: Sorvete Itália Picolé de Manga, Danone Yopro 15G High Protein Morango. mais...
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2344 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Remo - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Fazer Compras - 40 minutos. mais...
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