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Bommm diaaaa meus amores e minhas amoras 💗💙
Menos 300g essa semana está ótimo..isso considerando 3 coisas:
1° essa é a primeira semana pós natal,onde não comi exageradamente nos dias 24 e 25 porém não contei calorias e comi comidas pesadas demais.
2° semana de TPM, sinto que estou inchada,pouco mas estou.
3° primeira semana completa de que incluí a musculação na rotina de exercícios.
Só tenho a agradecer, fechando 2022 com minha primeira meta batida menos 10.3kg e terminar o ano com 80kg..feliz demais 🙌🏾💪🏽☺🎉🎉🎉🎉
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80 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 22,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Gord: 45,92g | Prot: 79,37g | Carbs: 127,90g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Margarina Qualy Aéra, Pão Francês. Almoço: Macarronada. Lanches/Outros: Nescau Nescau com Leite, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. mais...
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2369 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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