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Bom dia meus amores e minhas amoras 💖
Genteeeee....nem acredito que hj bati minha primeira meta de -10kg😭
Eu tinha prometido pra mim mesma em agosto deste ano que queria terminar 2022 com 80.6kg. Confesso que no início cai muitas vezes mas ganhei força depois, e hj antes mesmo do ano acabar alcancei a minha primeira meta...Obrigada Senhor 🙌🏾😍 e obrigada o apoio de todos vcs que são demais 💖💖💙💙😍
Agora rumo a segunda meta que é de 75kg..um passo de cada vez..boraaaaa💪🏽💪🏽
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80,3 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 22,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1133 kcal
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Gord: 59,01g | Prot: 45,97g | Carbs: 106,71g.
Café da Manhã: Tomates, Alface, Cenouras, Ovo Cozido, Qualy Margarina Cremosa, Pão de Forma. Almoço: Costela de Porco, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana-da-Terra Madura Fervida, Alface. Lanches/Outros: Fofura Salgadinho de Milho, Hellmann's Maionese, Tomates, Sadia Salsicha, Pão de Forma. mais...
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3094 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, HIIT - 40 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Cardio - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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