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Era pra ter chego nos 115, ou menos um pouco, mas essa semana foi complicada, churrasco da turma da escola, festinha, acabei extrapolando um pouco, mas deu pra controlar bem até ;D
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115,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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462 kcal
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Gord: 10,81g | Prot: 30,47g | Carbs: 63,96g.
Café da Manhã: Pullman Pão Integral Light 7 Grãos, Frimesa Leite Semidesnatado Baixa Lactose, Café, Becel Margarina Original. Almoço: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Maçã. mais...
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3440 kcal
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Exercício:
Dirigir - 40 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Tb tive um fds assim, churrasco e aniversário de criança...é tenso mas temos que nos esforçar!=D
17 nov 14 por membro: vmascarenhas7
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Churrasco é td de bom... conheces lowcarb né ?
18 nov 14 por membro: rogerpaixao
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Hummmm Churrascooooo!!!!! Adoroooo, como muitaaaaa carne, e alguma saladinha....fecho os olhos para o pão de alho, a mandioca, o arroz.....Mas nem ligo p isso, eu gosto mesmo é de carneeee......KKKKKK
18 nov 14 por membro: Euthychia
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Histórico de Peso de Deh Campos
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