Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2022
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70 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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905 kcal
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Gord: 30,66g | Prot: 66,09g | Carbs: 92,94g.
Café da Manhã: Puravida Whey Protein, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Almoço: Farofa de Ovo, Carne de Porco do Lombo Assada, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Real Chá Mate. Jantar: Danone YoPRO 15G High Protein Café Expresso. Lanches/Outros: Real Chá Mate, Sequóia Garytos . mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Lavar Louça - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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