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Começando uma nova jornada em rumo ao meu peso ideal, de forma saudável e com ajuda de nutricionista e esporte.
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55,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1677 kcal
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Gord: 74,41g | Prot: 100,98g | Carbs: 150,54g.
Café da Manhã: Marilan Magic Toast Integral, Ovo Mexido, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Banana. Almoço: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Salada de Folhas, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Pullman Rap10 Integral, Hemmer Ketchup Tradicional, Verde Campo Cottage Lacfree, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural. Lanches/Outros: Bio2 Barra de Castanhas e Cacau, Kopenhagen Mini Trufa Língua de Gato, Bio2 Bio2 Seeds Salted Caramel . mais...
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1815 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Passear com Cachorro - 20 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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