Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2022
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69 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1019 kcal
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Gord: 38,23g | Prot: 61,37g | Carbs: 110,90g.
Café da Manhã: Tachão Bananinha sem Açúcar, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Almoço: Real Chá Mate, Tachão Bananinha sem Açúcar, Feijão Vermelho, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Bolo de Carne Moída, Alface. Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mais...
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2058 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Compra do Supermercado - 30 minutos, Dar Aula - 2 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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