Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2022
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88,5 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3053 kcal
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Gord: 147,10g | Prot: 145,61g | Carbs: 284,48g.
Café da Manhã: Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Wickbold Pão de Forma Integral, Do Serro Queijo Minas Artesanal, Ovo, Cuscuz (Cozido), Da Colônia Melado de Cana, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pastel de Queijo, Legumes Grelhados, Camarão no Forno ou Grelhado, Batatas Fritas, Tio João Arroz Integral Cozido, Estrogonofe de Carne, Picanha. Jantar: Piracanjuba Leite Desnatado, Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Forno e Sabor Broa de Milho Congelada. Lanches/Outros: Piracanjuba Leite Desnatado, Aviação Manteiga com Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Royal Fermento em Pó Químico, Sococo Leite de Coco Tradicional, Hortifruti Coco Seco Ralado , Ovo, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
Treino na academia - 1 hora e 50 minutos, Google Fit - 22 horas e 10 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de adilair
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