Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2022
|
78,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 18,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1236 kcal
|
Gord: 34,74g | Prot: 56,77g | Carbs: 174,68g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Paçoca de Carne de Sol, Tomates, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma, Molho de Tomate, Subway Tomate, Ovo. Lanches/Outros: Dori Granulado, Mel, Nestlé Cacau em Pó 100%, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. mais...
|
|
2781 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Musculação - 1 hora, escada - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hemellychristinne12
|