Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2022
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70 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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965 kcal
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Gord: 45,02g | Prot: 68,59g | Carbs: 78,09g.
Café da Manhã: Tirolez Mussarela Light, Café, Banana Prata, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Almoço: Korin Quibe de Carne Bovina, Couve Manteiga Refogada, Manteiga (com Sal), Aipim (Cozido), Fumel Bala de Banana. Jantar: Essential Nutrition Cacao Whey. Lanches/Outros: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Centrum Vitagomas, Real Chá Mate. mais...
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2173 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Dar Aula - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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