Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2022
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93,6 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg.
Ainda faltam: 21,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1873 kcal
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Gord: 43,05g | Prot: 129,72g | Carbs: 245,30g.
Café da Manhã: Tomates, Manteiga (com Sal), Queijo Minas, Ovo Mexido, Bodybuilders Iso Protein. Almoço: Tomates, Alface, Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Predilecta Molho Barbecue , Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Ervilhas (Congelado), Bodybuilders Iso Protein. Lanches/Outros: Health Labs Health Bar Gourmet Brigadeiro, Yoki Farelo de Aveia, Itambé Iogurte Fit Morango , Peras, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3804 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Google Fit - 14 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de msp22
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