Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2022
|
93 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1800 kcal
|
Gord: 75,33g | Prot: 96,53g | Carbs: 176,54g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Royal Fermento em Pó Químico, Linea Adoçante Culinário Sucralose Forno e Fogão, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Nestlé Leite Ninho (13g), Ovo Frito. Almoço: Pepino (Descascado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Brigadeiro de Colher, Pullman Bolo de Abacaxi, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. mais...
|
|
2469 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, Jump - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mariajfdo80
|