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tá bom demais, o importante é que as medidas estão reduzidas, 3,6 kg em uma semana tá de bom tamanho. =)
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87 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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626 kcal
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Gord: 41,19g | Prot: 29,90g | Carbs: 37,92g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Coco, Suco Detox de Beterraba. Almoço: Ripa de Costela de Carne de Vaca, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Alface Americana. Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. mais...
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2686 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 13 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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